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Semana 1/4 — Foundation(75%)
Foque na forma e técnica
Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Respeite seus limites e pare imediatamente se sentir dor ou desconforto. Conteúdo técnico supervisionado por Vagner Teixeira de Lima — CREF 035072-G/SC.
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Desafio 28 Dias
4 semanas para mudar o seu corpo
Escolha um programa estruturado e siga dia a dia. Treinos progressivos, semanas de deload e teste final para medir sua evolucao.
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